술먹고 머리 깨질 것 같을 때 먹으면 좋은 음식

술 먹고 머리가 아파요. 어떤 음식을 먹으면 좋을까요?

술을 마셨더니 머리가 아프고, 깨지는 기분이 든다면 당황하지 마세요. 좋은 음식을 먹으면서 이 불편한 상태를 완화할 수 있습니다. 아래에 소개하는 음식은 술 먹고 머리가 아플 때 도움이 되는 음식들로 구성되어 있습니다.

 

1. 수분 보충을 위한 물

술은 디하이드레이션(수분 부족)을 유발할 수 있습니다. 따라서 물을 마시는 것은 매우 중요합니다. 머리가 아플 때, 첫 번째로 해야 할 일은 물을 마시는 것입니다. 물은 수분을 보충해주며, 알코올 독성을 완화시키는 데 도움을 줍니다.

 

2. 해장을 위한 채소스프

머리가 아플 때, 체내의 독소를 제거하고 해장을 도와주는 채소스프를 먹어보세요. 채소스프에는 미네랄과 비타민이 풍부하게 들어있어 숙취를 완화시켜줍니다. 예를 들어,

채소스프 메뉴	재료
토마토 스프	토마토, 양파, 당근, 고추, 식물성유, 소금, 후추
마늘 스프	마늘, 양파, 토마토, 버터, 식물성유, 청주, 소금, 후추
시금치 스프	시금치, 양파, 버터, 밀가루, 우유, 식물성유, 소금, 후추

위와 같이 다양한 채소스프를 선택하여 술 먹고 머리가 아플 때에 섭취해보세요. 채소의 영양소와 함께 숙취를 완화할 수 있습니다.

 

3. 탄수화물을 섭취해보세요.

술을 마셨더니 머리가 아프고 힘이 없다면 탄수화물을 섭취해보세요. 술을 마시면 혈당이 낮아지는데, 탄수화물은 혈당을 올려주는데 도움을 주기 때문입니다.

 

아래는 술먹고 머리가 아플 때에 탄수화물을 섭취할 수 있는 예제입니다.

탄수화물 메뉴	재료
밥과 국물	밥, 된장국, 멸치국, 김치찌개 등
면 요리	라면, 우동, 짬뽕 등
빵과 과일	식빵, 밀크토스트, 바나나, 사과 등

 

위와 같이 다양한 탄수화물을 선택하여 섭취해보세요. 탄수화물은 머리가 아플 때에 에너지를 보충해주고, 숙취를 완화하는 데 도움이 됩니다.

 

4. 비타민 C가 풍부한 과일

술을 마시고 머리가 아프다면 비타민 C가 풍부한 과일을 섭취해보세요. 비타민 C는 숙취를 완화하고 면역 체계를 강화해주는데 도움을 줍니다.

 

예를 들어, 아래의 과일들은 비타민 C가 풍부합니다.

과일	비타민 C 함량 (100g 기준)
오렌지	53.2mg
키위	92.7mg
딸기	58.8mg
파인애플	47.8mg

위와 같이 다양한 과일을 선택하여 섭취해보세요. 비타민 C는 머리가 아플 때에 활력을 되찾고, 숙취를 완화하는 데에 도움이 됩니다.

 

이렇게 술을 마신 후 머리가 아플 때에 위에서 소개한 음식들을 식사하면, 숙취를 완화시키고 머리를 좋은 상태로 만들어 줄 수 있습니다.

 

하지만 술의 악영향을 완전히 없애는 것은 불가능하므로, 술을 마실 때는 적당히 마시는 것이 중요합니다. 건강한 술생활을 위해서는 술 마시기 전후에 충분한 물을 마시고 적절한 양의 술을 선택하는 것이 좋습니다.