코르티솔: 건강을 지키는 스트레스 호르몬

코르티솔이란?

**코르티솔**은 신장에서 분비되는 **호르몬**으로, 주로 스트레스 상황에서 높아지는데요. 이는 **스트레스 호르몬**으로 불리우며, 우리 몸에서 다양한 중요한 기능을 담당합니다.

코르티솔의 역할

코르티솔은 ** 스트레스에 대한 대응**뿐만 아니라, **인체 대사**, **면역 체계**, 그리고 **염증 반응**에도 영향을 미칩니다. 이렇게 다방면으로 작용하여 우리 몸을 지켜주는 역할을 합니다.

코르티솔의 건강에 미치는 긍정적인 영향

**코르티솔**는 적절한 수준으로 유지될 때 우리 몸에 **다음과 같은 긍정적인 영향**을 미칩니다:

영향	설명
대사 레벨 유지	식사 후 혈당을 조절하고 **에너지 생산**에 필요한 길을 개척합니다.
면역 체계 지원	**염증**을 조절하고 유해 세포와 싸워 건강한 면역 체계를 유지합니다.

예제를 통한 이해

예를 들어, **운동**을 할 때 코르티솔이 증가하여 **근육을 에너지로 전환**시켜주어 체력을 유지하는 데 도움을 줍니다. 또한 **긴장을 풀고 스트레스를 줄일 때**도 코르티솔 수치가 감소하여 우리 몸을 안정시켜줍니다.