반응형 요거트를 먹은 후의 효과, 장점 및 단점 요거트의 효과 요거트는 많은 좋은 효과를 가지고 있습니다. 이러한 효과들은 우리의 건강에 도움을 주며 다양한 면에서 장점을 제공합니다. 다음은 요거트를 먹은 후 기대할 수 있는 주요 효과입니다: 1. 소화 개선 요거트는 프로바이오틱스로 알려진 유익한 박테리아를 함유하고 있습니다. 이 박테리아는 소화 시스템을 지원하여 소화 문제를 개선해줍니다. 또한, 소화기능을 강화함으로써 변비나 설사 같은 문제를 예방할 수 있습니다. 2. 면역 시스템 강화 요거트에는 면역 체계를 강화하는 데 도움이 되는 프로바이오틱스 뿐만 아니라, 비타민 C, 비타민 D, 아연 등의 영양소도 풍부하게 포함되어 있습니다. 이는 감기, 독감 등의 감염에 대한 저항력을 향상시켜줍니다. 3. 칼슘 공급 요거트는 칼슘의 좋은 원천입니다. 칼슘은.. 2023. 10. 16. 이전 1 다음 반응형