반응형 키를 키우는 20대 스트레칭과 운동 방법은? 안녕하세요! 20대 여러분들이 키를 키우는 스트레칭과 운동 방법에 대해 알려드릴게요. 키가 크면 자신감도 올라가고, 더 좋은 체형을 가지게 될 수 있습니다. 이제부터 키를 키우는 스트레칭과 운동 방법을 차근차근 알려드리도록 할게요. 스트레칭 첫 번째로 소개할 것은 스트레칭입니다. 스트레칭을 통해 신체의 근육을 길게 늘림으로써 키를 키울 수 있습니다. 스트레칭은 다음과 같이 몇 가지 종류로 나눌 수 있습니다. 1. 코브라 스트레칭 코브라 스트레칭은 등 근육과 요통을 완화시켜주는데 효과적입니다. 다음은 코브라 스트레칭의 방법입니다. 배를 바닥에 대고 엎드려 누워, 팔을 어깨 밑에 위치시킵니다. 팔을 펴서 천천히 손을 배 위로 들어올린 후, 쭉 뻗은 손을 광배로 들어올립니다. 최대한 등을 오므리고, 얼굴을 돌.. 2023. 10. 31. 이전 1 다음 반응형