반응형 키를 키우는 20대 스트레칭과 운동 방법은? 안녕하세요! 20대 여러분들이 키를 키우는 스트레칭과 운동 방법에 대해 알려드릴게요. 키가 크면 자신감도 올라가고, 더 좋은 체형을 가지게 될 수 있습니다. 이제부터 키를 키우는 스트레칭과 운동 방법을 차근차근 알려드리도록 할게요. 스트레칭 첫 번째로 소개할 것은 스트레칭입니다. 스트레칭을 통해 신체의 근육을 길게 늘림으로써 키를 키울 수 있습니다. 스트레칭은 다음과 같이 몇 가지 종류로 나눌 수 있습니다. 1. 코브라 스트레칭 코브라 스트레칭은 등 근육과 요통을 완화시켜주는데 효과적입니다. 다음은 코브라 스트레칭의 방법입니다. 배를 바닥에 대고 엎드려 누워, 팔을 어깨 밑에 위치시킵니다. 팔을 펴서 천천히 손을 배 위로 들어올린 후, 쭉 뻗은 손을 광배로 들어올립니다. 최대한 등을 오므리고, 얼굴을 돌.. 2023. 10. 31. 20대 남자 잔뇨감 원인과 해결 방법 잔뇨감이란 무엇인가요? 잔뇨감은 한국어로 "밤에 자주 소변을 보는 증상"을 의미합니다. 주로 밤에 잠을 자는 동안에도 여러 번 소변을 보게 되는 것을 말합니다. 잔뇨감은 신체에 이상이 있거나 신체의 기능이 변화하는 경우에 나타날 수 있습니다. 잘 관리하지 않으면 일상 생활에 큰 불편을 초래할 수 있으므로, 잔뇨감의 원인과 해결 방법에 대해 알아보겠습니다. 잔뇨감의 원인 1. 알코올 및 음료 섭취: 너무 많은 알코올 및 음료 섭취는 방광의 기능을 감소시킨다. 이로 인해 소변이 방광에 머물게 되고, 잔뇨감이 발생할 수 있다. 2. 수분 섭취: 수분을 충분히 섭취하지 않으면, 방광에 충분한 소변이 모이지 않아 잔뇨감이 발생할 수 있다. 3. 약물 복용: 일부 약물은 방광의 동작을 변경시키며, 소변을 계속해서 .. 2023. 10. 13. 20대 자동차 보험료 부모님 밑으로 할 경우 장점과 단점 그리고 주의사항 안녕하세요. 20대, 그중에서도 20대 초반분들이 자동차 보험을 가입할때 많은 분들이 부모님 밑으로 가입하는 것을 고려하고 있습니다. 일단 왜 그런 방식을 선택할까요? 간단하게 말하면 "보험료가 절감되고 경력도 인정될수있다! " 그런데 이렇게만 말하면 사실 설명이 조금 부족합니다. 조금더 자세하게 부모님 밑으로 보험을 드는경우 어떤 장점이 있고 단점이 있는지 알아보겠습니다. 장점 경력 인정 부모님 명의로 가입하더라도 본인의 보험 가입 경력이 인정될 수 있습니다. 이 점이 왜 장점이지?? 그래서 뭐?? 라고 생각할 수도 있는데요. 제 경험을 이야기 하자면 보통 20대가 지나고 20대 후반쯤 사회생활을 하게되면 본인 명이의 보험으로 갈아타게 됩니다. 이때 부모님 밑으로 보험들었던 시점부터의 경력을 모두 인정.. 2023. 10. 2. 이전 1 다음 반응형