복압성 요실금 완화에 좋은 추천 차 및 음식

복압성 요실금이란?

복압성 요실금은 요도나 방광에 압력이 가해져 요소를 제어할 수 없는 상태를 의미합니다. 이로 인해 소변이 샐 수 있어 사회적으로 불편한 일이 발생할 수 있습니다.

 

일상생활에서 복압성 요실금으로 인한 불편함을 완화하기 위해 몇 가지 추천 차와 음식을 소개하겠습니다.

1. 밀싹 차

밀싹 차는 한국 전통 차 중 하나로 약용으로 사용됩니다. 밀싹에는 요루소리와 각질 제거, 소변의 양을 조절하는 등의 효과가 있어 복압성 요실금 완화에 도움이 될 수 있습니다. 밀싹 차를 만드는 법은 간단합니다.

재료:

• 밀싹 20g
• 물 500ml

1. 밀싹을 깨끗하게 씻어줍니다.

2. 냄비에 물과 함께 밀싹을 넣고 중간 불에서 10분간 끓입니다.

3. 다른 대접에 여과하여 고운 천으로 차를 걸러낸 후, 마십니다.

2. 고수 차

고수 차는 고산지 대나무의 신선한 봄잎으로 만든 차로 동종 요실금을 개선하는 효과가 있다고 알려져 있습니다. 고수 차는 다음과 같이 만들 수 있습니다.

재료:

• 고수 10g
• 물 500ml

1. 세척한 고수를 물에 씻어줍니다.

2. 냄비에 물과 함께 고수를 넣고 중간 불에서 15분간 끓입니다.

3. 다른 대접에 여과하여 고운 천으로 차를 걸러낸 후, 마십니다.

 

3. 포도 과즙

포도 과즙은 요실금에 도움이 되는 식품으로 알려져 있습니다.

 

포도 과즙은 요로 근육을 강화하고 요로 손상을 예방하는 데 도움이 됩니다.

 

다양한 종류의 포도 과즙이 시장에 나와 있으며, 착즙 과정을 거치지 않은 청량 음료보다는 진짜 포도 과즙을 선호하는 것이 좋습니다.

 

4. 양상추

양상추는 수분 함량이 높아서 복압성 요실금을 완화하는 데 도움이 됩니다.

 

소변을 증가시키는 효과가 있어 복압성 요실금을 완화하는 데 유용합니다. 양상추는 샐러드, 샌드위치, 덮밥 등 다양한 요리에 사용할 수 있습니다.

5. 요구르트

요구르트는 장 건강과 소변 조절에 도움이 되는 프로바이오틱스를 함유하고 있어 복압성 요실금을 완화할 수 있습니다. 일반적인 요구르트나 그리스 요구르트 모두 복압성 요실금 완화에 도움이 될 수 있습니다.

 

위의 추천 차와 음식을 복압성 요실금 완화를 위한 식단에 추가해보세요. 그러나 누구나 면역체계와 건강상태가 다르기 때문에 의학적인 조언을 받는 것이 좋습니다. 치료를 받고 있는 환자는 의사와 상담한 후 식단을 조절해야 합니다. 위생에 주의하고 건강한 식습관을 유지하는 것이 항상 중요합니다.